学习新技能，做运动，使用双手和双腿，以及练习重复动作确实有助于建立手眼协调。它可以帮助青少年，成年人，小朋友，残疾人，但同时能够发展运动能力和促进身体健康。

希望在体育或电竞方面表现更出色？你可以使用VR来建立手眼协调能力。希望变得不那么笨拙和更加自信吗？你可以通过VR和协调训练来加强肌肉和大脑通路。

3. 五种提升手眼协调的方法

协调训练。接球训练，接抛球，投掷飞镖，运球和投篮，跳绳。在VR中玩游戏不仅可以使用双手和双臂，同时可以对身体其他部位进行协调训练。

慢慢来。瑜伽，太极拳和绘画同样能以一种主动和更加可控的方式来锻炼手眼协调。

练习。我们之前已经说过，我们会再说一遍：练习和重复可以令身心联系变得更强大。游戏玩家，健身中心和运动员都十分清楚这一点。

将它们组合在一起。将网球和篮球等不同练习组合在一起有助于改善手眼协调。

使用双臂和双腿。一次只用一只手就可以锻炼手眼协调，但跳绳等运动可以帮助训练全身协调。

4. 如何利用VR来实现更好的锻炼

将虚拟现实用作手眼协调和全身协调的工具可以令锻炼变得有趣，并且不会让人感到无聊。

不仅如此，当我们的身心都传送至虚拟世界时，我们能够更加集中注意力。VR的优秀指出在于我们能够完全沉浸在游戏之中，因为它隔断了所有的外部刺激。

VR能够出色地摆脱现实世界的某些限制，所以为什么我们不利用这个优势来锻炼我们的协调能力呢？

5. 适合锻炼手眼协调的VR游戏

5.1 简单和有趣

用豆子袋或网球来玩杂耍有助于锻炼手眼协调，尤其是没有太多时间进入VR世界的情况下。但如果有时间，VR杂耍模拟将能提供非常大的帮助和安全性。在现实世界中，玩杂耍其实存在一定的风险，但《Show Me What You Got》这样的游戏中，我们就可以在安全的VR世界中用任何奇奇怪怪的物件来玩杂耍，比如说键盘和炸弹。

运动员在比赛前不能过于紧张，这对平时训练而言同样如此。太极拳等平稳和受控的运动可以帮助我们拉伸紧张的肌肉，而这同时有助于练习协调能力。《WiseMind》正是这样一款VR正念应用，其中提供的练习有助于我们放松身心，同时为手眼协调提供协助。

5.2 中等强度训练

与朋友一起开玩快节奏的游戏也可以提升手眼协调能力。像《SPARC》这样的VR游戏需要你同时使用双手和双脚来帮助建立全身协调性，因为我们的眼睛需要在来球反弹时快速追踪移动物体，同时需要涉及各种身体运动来操作游戏。Challenge

5.3 挑战级

像《Beat Saber》和《BOXVR》这样的VR游戏属于双手体验，你需要同时使用双手来进行全面的锻炼。对于《Beat Saber》，玩家需要根据音乐节奏切割迎面而来的音符；《BOXVR》则是一款有氧拳击游戏。

6. 总结

无论是VR世界还是现实世界，你都可以进行手眼协调和全身协调锻炼。但对于VR，我们能够进行日常生活中所难以实现的锻炼。VR可以令原本枯燥乏味的锻炼变得有趣和令人兴奋，同时也十分有益于我们的健康。

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